食べたいものをガマンしない帳消しダイエットが話題❗

新しい情報を手に入れました。情報通の皆さんならもうご存知でしょうか?

食べる順番や食べ合わせを変えるだけでカロリーを
帳消しに出来ると話題の帳消しダイエットです。

その基本のルールは、まず食事の最初に温かいスープやドリンクをとると代謝が一気に上がって、野菜たっぷりのスープなら満腹度も高くて効果的とか❗

次は食物繊維が多い野菜、海藻、キノコ等を食べると太りにくくする効果があります。

最後は肉や魚などのタンパク質、そして糖質つまり
ご飯や麺類ですね。

食間は、6時間は空けましょう。脂肪が燃えます。

から揚げが好きな方は、のりを一緒に食べましょう。
のりは糖質と脂質の消化吸収を抑える食物繊維が豊富です。帳消し食材として活用しましょう。

基本は、スープ、野菜などの繊維質、タンパク質、
糖質の順です。

最後に、この情報を教えてくれた人は高橋弘先生。
(医学博士、麻布医院院長)





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